去岩盤浴汗蒸需要注意什麼 @ 姓名學

Sep 23 Sat 2017 09:16
去岩盤浴汗蒸需要注意什麼

　　1、飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸 2、每次汗蒸45-60岩盤浴分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整 3、汗蒸後的6個小時內不宜淋浴，2小時內不能吸煙、不宜食用過涼食物 4、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適症狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸體驗一小時左右，前半小時可以站立或坐或適量活動，可以調整呼吸反復做深呼吸，後半小時岩盤浴，可以平躺或坐，不要經常走動或反復站起。體驗過程中要保持良好的心態，心身盡量放松，喝水時，不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊飲。